Dlaczego warto zacząć dzień od wody z cytryną?

Jeśli szukasz łatwego sposobu, aby polepszyć swoje życie i ogólny stan zdrowia, własnie znalazłeś. Picie wody z cytryną o poranku jest dość prostą procedurą, która ma ogromny wpływ na Twój organizm. Rezultaty tego prostego i zaskakująco zdrowego nawyku odczujesz bardzo szybko. Orzeźwiający smak obudzi Cię rano, pomoże rozpocząć trawienie i ułatwi naturalne procesy odtruwania organizmu. Cytryny zawierają dużą dawkę witaminy C, witaminy z grupy B, wapnia, żelaza, magnezu, potasu, enzymów, przeciwutleniaczy oraz błonnika. Zgodnie z filozofią ajurwedy, wybory dokonywane w związku z codzienną rutyną wzmacniają lub niszczą Twoją odporność.

Nie czekaj więc i niech ten zdrowy nawyk stanie się Twoją codziennością.
Jakie są jego najważniejsze zalety?

• Poprawi trawienie

Sok z cytryny ma strukturę podobną  do soków żołądkowych i pomaga rozluźnić oraz wypłukać toksyny z przewodu pokarmowego. Złagodzi niestrawność, zgagę i wzdęcia. Pomaga także pobudzić rano wnętrzności, nawadnia okrężnicę oraz stymuluje produkcję żółci.

• Wzmocni układ odpornościowy

Sok z cytryny jest bogaty w witaminę C, która wzmacnia system odpornościowy, dzięki czemu pomoże zwalczyć przeziębienie i grypę. Ale nie tylko witamina C jest ważna dla dobrego działania układu odpornościowego, żelazo jest kolejnym ważnym składnikiem odżywczym, a cytryny poprawiają zdolność wchłaniania żelaza z jedzenia, które spożywasz.

• Nawilży Twoje ciało

Ważne jest, aby ciało było nawodnione. Zwłaszcza w miesiącach letnich. Zwykła woda jest najlepsza, ale wiele osób uważa, że to nudne i nie pije za dużo. W tym miejscu pojawia się cytryna, aby uczynić rzeczy bardziej interesującymi. Zatem nie tylko zacznij dzień od cytrynowej wody, ale wypij tyle szklanek, ile chcesz w ciągu dnia, aby pozostać nawodnionym.

• Doda energii bez kofeiny

Woda z cytryną daje natychmiastowy zastrzyk energii i poprawia nastrój od samego rana. Wiele osób jest w stanie zrezygnować z kofeiny, zastępując poranną kawę letnią wodą z cytryny. Daje podobny efekt i obudzi Twoje ciało jak zrobiłaby to filiżanka kawy.

• Uzdrowi i odmłodzi skórę

Cytryny są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, które zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników. Te wolne rodniki są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się skóry. Witamina C pomaga utrzymać elastyczność skóry, dzięki czemu pozwoli zapobiec powstawaniu zmarszczek i zmniejszyć uszkodzenia skóry.

• Zredukuje stany zapalne

Cytryny mają zdolność usuwania kwasu moczowego ze stawów. Pomoże na zakwasy, jak również wesprze organizm w leczeniu dny moczanowej czy reumatyzmu.

• Odchudzi

Chociaż woda z cytryną sama w sobie nie jest środkiem odchudzającym, zdecydowanie może pomóc w osiągnięciu szybszych i długotrwałych rezultatów. Cytrynowy napój pohamuje Twój apetyt (czasem wydaje Ci się, że jesteś głodny, a zwyczajnie jesteś spragniony), pobudzi przemianę materii i wywoła uczucie sytości, co zmniejszy prawdopodobieństwo podjadania między posiłkami.

• Zalkalizuje ciało

Chociaż cytryny mają kwaśny smak, są jednym z najbardziej alkalizujących źródeł żywności na Ziemi. Zawierają alkaliczny związek dwuwęglanu sodu, który wchodzi w interakcję z kwasami metabolicznymi organizmu, powodując stabilizację pH płynów ustrojowych.

• Naturalny detoks

Cytryny pomagają organizmowi wypłukiwać toksyny, zapobiec ich gromadzeniu się a przez to uszkodzeniu komórek, tkanek i narządów. Pobudza wątrobę do wytwarzania większej ilości enzymów i wydajniejszej pracy. Sok z cytryny działa jak środek moczopędny i zmienia poziom pH moczu tak, że powstaje środowisko nieprzyjazne dla rozwoju bakterii. Jest to bardzo pomocne dla osób, które często cierpią na zakażenia układu moczowego. I jak wspomniano wcześniej, cytryny rozluźniają i wypłukują odpady z przewodu pokarmowego oczyszczając okrężnicę.

• Zwalczy bakterie i wirusy

Cytryny mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe. Pomagają zwalczyć grypę, przeziębienie i ukoić ból gardła. Ludzie, którzy piją codziennie wodę z cytryną, są również w mniejszym stopniu narażeni na tego typu dolegliwości.

• Zredukuje zaleganie śluzu i flegmy

Woda cytrynowa pomaga zmniejszyć wydzielanie śluzu i flegmy. Ludzie pijący krowie mleko są bardziej narażeni na produkcję śluzu. Zatem rozpoczęcie dnia od wody z cytryną może zdecydowanie pomóc w złagodzeniu tego objawu, jeśli nie jesteś gotowy, aby wyeliminować nabiał z diety.

• Odświeży oddech

Cytryny odświeżają oddech i zwalczają bakterie w jamie ustnej. Unikaj jednak picia soku w stanie nierozcieńczonym. Kwas cytrynowy może erodować szkliwo zębów, więc zawsze mieszaj sok z wodą.

• Usprawni pracę mózgu

Wysokie poziomy potasu i magnezu wykazują korzystny wpływ na nasz mózg i układ nerwowy. Woda z cytryną może dać Ci impuls potrzebny do walki z depresją i stresem. Rozjaśnia umysł i zwiększa koncentrację, dzięki czemu jest doskonałym napojem dla uczniów lub osób wykonujących stresującą pracę.

• Wykazuje działanie przeciwnowotworowe

Antyoksydanty zawarte w cytrynie nie tylko chronią Twoją skórę przed starzeniem się, ale także zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych. Są świetne w neutralizowaniu kwasów, a jak wiadomo złośliwe komórki uwielbiają rozwijać się w kwaśnym środowisku. Alkalizacja organizmu może zatrzymać ich rozwój, lecz przede wszystkim zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Jak przygotować zdrową lemoniadę?

Sporządzanie tego pysznego napoju jest bardzo proste. Zajmie ci to mniej niż 5 minut z Twojego cennego porannego czasu. Wystarczy wycisnąć pół cytryny do szklanki z letnią wodą lub skroić ich kilka do dzbanuszka, by popijać również w ciągu dnia. Staraj się używać organicznych cytryn. Jeśli nie masz do takich dostępu, solidnie wyszoruj lub sparz skórkę przed użyciem. Jeśli do przygotowania mikstury użyjesz ciepłej wody znacząco wzmocnisz jej prozdrowotne właściwości.

Smacznego!

inspiracja:https://www.naturalnewsblogs.com/15-reasons-drinking-lemon-water-every-morning/